Boxing

Boks dersleri temel duruş, yumruk teknikleri, ayak çalışması ve savunmayı adım adım öğretir. Eğitmen eşliğinde pad çalışması ve kum torbasıyla hem teknik hem kondisyon gelişir; sparring zorunlu değildir.

Eğitmen: Enes Ertul

Bilgi Al WhatsApp

Kimin için?

Boksa sıfırdan başlamak isteyenler
Kondisyon ve yağ yakımı için yoğun ama eğlenceli bir antrenman arayanlar
Koordinasyon, refleks ve özgüven geliştirmek isteyenler
Stres atmak isteyenler

Seans formatı

Bire bir ya da küçük grup
Seans: ısınma, teknik, pad ve torba çalışması, kondisyon, soğuma
Eldiven ve bandaj kullanımı eğitmen tarafından gösterilir
Önerilen sıklık haftada 2-3 seans

Ne öğreneceksiniz?

Duruş ve ağırlık aktarımı, jab, cross, kroşe ve aparkat, ayak hareketi, blok ve kaçış. Kombinasyonlar temel oturduktan sonra eklenir.

Sparring var mı?

Teknik ve savunma oturmadan eşli çalışma yapılmaz. İsteyenler için kontrollü, koruyucu ekipmanla ve eğitmen gözetiminde planlanır; istemeyen için zorunlu değildir.

Sık sorulanlar

Yaralanma riski var mı?+

Ders formatı teknik ve pad çalışmasına dayanır; temas isteğe bağlı ve kontrollüdür.

Kendi eldivenim olmalı mı?+

İlk seans için eğitmene sorun; devam ederseniz kendi eldiven ve bandajınızı almanızı öneririz.

Kadınlar için uygun mu?+

Evet. Program kişiye göre ayarlanır; boks her yaş ve cinsiyet için uygun bir kondisyon sporudur.

Diğer programlar

Personal Coaching

Hedefinize göre yazılmış program, her seansta bire bir eğitmen takibi ve düzenli ölçüm.

Detaylar →

Private Boutique Family Gym

Ailenizle aynı saatte, herkes kendi programıyla; sakin ve temiz bir salonda.

Detaylar →

CrossFit

Federasyon onaylı eğitmenle kuvvet, kondisyon ve teknik odaklı fonksiyonel antrenman.

Detaylar →

Boxing

Boxing

Kimin için?

Seans formatı

Ne öğreneceksiniz?

Sparring var mı?

Sık sorulanlar

Diğer programlar

Personal Coaching

Private Boutique Family Gym

CrossFit

Deneme Antrenmanı İçin Bize Ulaşın