Personal Coaching

Personal Coaching'de bir eğitmen yalnızca sizinle çalışır. Program hedefinize, geçmişinize ve temponuza göre yazılır; her seansta teknik izlenir, ilerleme ölçülür ve plan buna göre güncellenir.

Eğitmen: Enes Ertul, Filiz Can

Bilgi Al WhatsApp

Kimin için?

Spora yeni başlayan ve doğru teknikle ilerlemek isteyenler
Belirli bir hedefi olanlar: kuvvet, yağ kaybı, kondisyon, postür
Sakatlık sonrası kontrollü şekilde antrenmana dönmek isteyenler
Kalabalık salonlarda verim alamayanlar

Seans formatı

Bire bir, randevulu seanslar
Seans süresi yaklaşık 60 dakika
Önerilen sıklık haftada 2-3 seans
Her 4-6 haftada bir ölçüm ve program güncellemesi

İlk seans nasıl geçer?

İlk görüşmede hedefinizi, sağlık geçmişinizi ve haftalık temponuzu konuşuruz. Kısa bir hareket taraması yaparız: çömelme, kalça menteşesi, itme ve çekme kalıplarında nerede olduğunuzu görürüz. Program bu bilgiye göre yazılır; ilk hafta yük değil teknik odaklıdır.

Takip

Kuvvet artışı, tekrar sayısı, vücut ölçüleri ve nasıl hissettiğiniz düzenli olarak kaydedilir. Program siz değiştikçe değişir; aynı planı aylarca tekrar etmezsiniz.