CrossFit

Non Stop, Afyonkarahisar'ın federasyon onaylı CrossFit eğitmenine sahip tek salonudur. Halter, jimnastik ve kardiyoyu birleştiren sürekli değişen antrenmanlar; her hareket eğitmen gözetiminde, seviyenize göre ölçeklendirilerek yapılır.

Eğitmen: Enes Ertul

Bilgi Al WhatsApp

Kimin için?

Genel kondisyon ve kuvveti birlikte geliştirmek isteyenler
Rutin salon antrenmanından sıkılanlar
Halter ve jimnastik hareketlerini doğru teknikle öğrenmek isteyenler
Yarışmayı hedefleyen ya da sadece formda kalmak isteyen herkes

Seans formatı

Bire bir ya da küçük grup
Her seans: ısınma, teknik çalışma, günün antrenmanı (WOD), soğuma
Yük ve tekrarlar kişiye göre ölçeklendirilir
Önerilen sıklık haftada 2-3 seans, aralarda dinlenme günü

Önce teknik

CrossFit'in ilkesi sıralıdır: mekanik, tutarlılık, yoğunluk. Temel dokuz hareket boş bar ve vücut ağırlığıyla öğrenilir; yük ve tempo form oturduktan sonra artar.

Ölçeklendirme

Aynı antrenmanı herkes yapar ama aynı ağırlıkla değil. Barfiks çekemeyen lastik bantla, koşamayan kürekle çalışır. Zorluk herkes için eşit, risk herkes için düşük.